Jeder Arzt meint ja, dass man sich eine Ersatzbefriedigung, zu mindestens in der Anfangsphase der Entwöhnung holen soll. Viele nehmen Gummibären oder Tic Tac's, andere nagen am Bleistift. Die Varianten sind vielseitig. Wichtig ist vor allem, dass man seine Ernährung anpasst. Es stimmt zum Beispiel, dass man auch zu nimmt und insgesamt mehr isst. Das ist tendenziell gut, birgt aber wiederum auch andere Gefahren, die auch beim Rauchen auftreten aber unterschiedliche Ursachen haben. Gutes Beispiel ist der Bluthochdruck, der steigt sowohl vom rauchen, als auch beim vielem essen. Da sollte man aufpassen. Trotzdem ist der Schritt, ein Leben ohne Zigaretten zu meistern wichtig und schon nach wenigen Jahren hat der Körper den ganzen Teer im Körper abgebaut und lebt wie ein Mensch, der nie geraucht hat. Grade das ist doch auch ein Ansporn, so eine Entwöhnung zu machen.
Wie jeder Raucher hab ich auch schon vorher den einen oder anderen Versuch unternommen mit dem Rauchen aufzuhören. Ich denke, dass hat jeder mal durch. Eine Alternative, die auch ich in Angriff genommen habe, ist das Programm Nichtraucher durch Hypnose. Klingt erst mal seltsam, wenn man nicht direkt an sowas glaubt, doch viele 8auch Prominente) wurden Nichtraucher durch Hypnose. Und genau das hat mich gereizt. Ich hab das Programm Nichtraucher durch Hypnose bei einem Mediziner gemacht, der sich halt u.a. auf solchen Therapien spezialisiert hat. Die Krankenkasse hat das „Nichtraucher durch Hypnose“ leider nicht übernommen aber trotzdem gab es einen Erfolg und ich legte die Glimmstängel beiseite. Wichtig ist hierbei die regelmäßige Teilnahme an den Sitzungen. Ich denke, nur wenige Sitzungen bringen beim Programm „Nichtraucher durch Hypnose“ nicht viel, da muss man schon in regelmäßigen Intervallen teilnehmen. Guckt einfach mal im Internet, da gibt es viele Angebote im Bereich Nichtraucher durch Hypnose. Am besten auch mal Kundenbewertungen lesen und dann kann es schon losgehen. Ich denke aber auch, dass das Nichtraucher durch Hypnose nicht bei jedem wirkt. Man muss sich darauf einlassen und dafür bereit sein, sonst hat das meiner Meinung nach nicht viel Sinn. Aber das muss jeder für sich selbst rausfinden. Bei mir hat es gewirkt. Alternativen gibt es natürlich auch noch weitere: Nikotinpflaster und vor allem einen starken Willen. Ich denke ja immer r noch, dass es zu neunzig Prozent im Kopf stattfindet.
Ich rauche ungefähr seit dem 18. Lebensjahr. Zum Glück hab ich nicht schon früher während des Wachstums damit angefangen, denn ich denke, dass es wirklich nicht gut ist, in der Pubertät zu rauchen. Genauer ging es bei mir bei der Bundeswehr los. Langweile waren an der Tagesordnung, ebenso etliche Kamerdaden, die dem Nikotin zugewandt waren. Also hat man mal in geselliger Runde eine mitgeraucht. Erst immer geschnorrt und dann ging es auch schon los mit eigenen Packungen, die man sich kaufte. Und so kam eines zum anderen und man war in der Suchtfalle gefangen. Später dann auch auf Arbeit, immer kleine Raucherpausen – Raucher waren halt gesellige Menschen und so kam man auch gut in Kontakt. Echt schade, dass es so gesundheitsschädigend ist! Mein Zigarettenkonsum pegelte sich auf etwa 10-15 Zigaretten am Tag ein, was vergleichbar noch wenig ist aber trotzdem genauso schädlich wirkt!
Hallo, mein Name ist Volker Kersten! Ich will Euch auf diesem Blog meinen Weg zu Nichtraucher beschreiben. Anfang des Jahres, genauer an Silvester hab ich beschlossen endlich Nichtraucher zu werden und gehe nun den teilweise steinigen Weg des Entwöhnens. Bisher klappt es ganz gut, doch es ist mit vielen „Opfern“ verbunden. Wie gesagt, vielleicht könnt Ihr Tipps von mir abschauen, vielleicht habt Ihr auch Tipps für mich?! Postet einfach in den Kommentaren. Ansonsten viel Spaß hier auf dem Blog!